心靈小棧-積極思想帶來改變

我還有未盡的話：凡是真實的、可敬的、公義的、清潔的、可愛的、有美名的，若有甚麼德行，若有甚麼稱讚，這些事你們都要思念。（腓四8）

　　思念的意思，是讓思想持續定在美好的事物上，也就是積極思想，改變想法， 改變心情。

　　人是否快樂大部分是取決於我們自己的想，著名的認知心理治療權威Lazarus認為，很多人都把不快樂的原因歸珠於外在因素，例如別人造成、經濟狀況、天氣、政府、老闆等等，但卻沒有察覺自怨自艾的情緒其實是自己的想法所造成。例如很多人常說「他說的那句話讓我很生氣」，事實上，真正引起負面情緒的並不是那句話，而是我們選擇讓自己掉入不快樂的情緒裡。正確的說法應該調整為「我因為他說的那句話而生氣」， 只要把歸因指向外在因素，我們就什麼都無法改變；但是只要把歸因轉為自己的因素，我們就可以藉著改變自己的想法而讓自己的情緒也跟著改變。承認自己的想法可以決定自己的感覺，你就能掌控自己而不是受到情緒宰制，而不快樂的情況就會愈來愈少了。

聖經箴言書第四章二十三節說：「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出」。心是思想的中心，思想改變結果就改變，改變你的信念，結果就不一樣，不管任何景況我們都相信在耶穌裏美好的事正在發生。

蕭錦鋒　牧師